まさぞうのダンコたる決意！

  

勢いで購入！

お腹のぽっこりを減らすトリガーになればっ！



早速　使ってみよ〜！  

今日も(昨日も)

小山　歩いてますよ！





昨日も疲れた所に今日も頑張ったので

体重減り始めました！(うれしい)

昨日のせいで　釣り熱上がりました！

バス釣りしたいっす！　安西先生！！  

なんとか　筋トレ＆ダイエット生活　続いております！m(_ _)m

より効率よくって考えちゃいますよね？

フォースコリーとか？気になるし

ネットで色々見ながら　今回たどり着いたのは！



アミノ酸！　効率よく脂肪が燃焼してくれませんかね？



アーネスト・ホースト　も使ってるらしい？


早速　今日も　小山を登るときに飲んでみました！

運動前３０分に飲むのが効率よい？

味は悪くなく　粉だけでは飲めませんが　水があれば　問題なく飲めます！



初動画！？　もっと綺麗にできるはず！？

かなり　負荷はかかって登ったのですが

その場で　効果が効いてる感は　ありませんでした(残念)


結果として　体脂肪率が減っているといいのですが

無くなるまで　運動する前に試していきたいと思います！

筋トレ＆ダイエット生活　ひと月経過！　体重が減らなくなる頃！

頑張らねば！(・∀・)  

こちらは　台風通り過ぎてくれたみたいですね

台風通過中に　人の少ない　塩サウナで汗を絞ってました

なんとか　続いてる　ダイエット？

地味に効果でてきてるかも？

只今の自分スペック

体重44.0kg　体脂肪率11.0%　お腹周り75㎝


がんばって　あとひと月は続けたい！(｀・ω・´)
  

筋トレ＆ダイエット　なんとか続いてるような

痩せてきてると思います

とにかく続けることっすよね〜！

それが一番が難しい！(・∀・)  

おっ！うますっ！(・∀・)

スープにしては高いのかな？  

ダイエット　なんとか続いてますよ〜！(・∀・)

そろそろ　攻めますかな！



しっかり筋トレしたあとなら　余分なカロリーにならないハズ！？


もう少し続くといいなぁ〜　ヽ(*´∀｀)ノ  

ダイエット始めて　約１週間ですが

食べる量を減らしてるせいか

スゲー腹が減る時期になってきました

ダイエットビスケット(低カロリービスケット)でも食べて凌ごうと

する辺　第１次失敗の時期でしょうか？

とりあえず、美味いか確かめるかね？

(・∀・)  

夏バテしないよう　最近はよく食べてたような

お腹周りがひどい状態に(；´Д｀)

ダイエット　今日から始めます！

がんばって　続くといいんですが・・・

只今の自分のスペック

体重　46.6kg　体脂肪率　9.6%　お腹周り　80㎝！

体脂肪率が変な数字ですが　お腹が痩せてる時より10㎝も増えてる
（TｗTｌｌｌ）

とにかく　筋肉質より　お腹を引っ込めたいっす！

久々に　ボクササイズ　いつまでも若く無いっすね

怪我しないよう　続けなければ

家のカレンダーの人は

休んでもいいんですかね？　(´∀｀*)

では！  

体重43.0kg　体脂肪率7.0%　お腹まわり74㎝

ダイエットの数値の方ですが、最近は変わりませんね～

しかし、見た目はかなり効果がでてきてるみたい！


昨日、疲れた体を癒しにサウナ行ってきました

サウナ目的ではなく　ジャグジーとマッサージ

どっちも気持ちも体も癒されます

おばちゃんにマッサージしてもらいましたが　その時

いい体してるね　って　ほめられました！

他人から言われると　マジ嬉しい！


おばちゃん曰く　最初の見た感じは　優しそうな貧弱な

お客さんが来たと思ったそうですが、上着脱いでびっくり！

顔と体がアンバランスやね～と　言われました！


しかも　このおばちゃんに気にいられ　

サービス券を配る日ではないのに　いただき　また来てねとのこと



かなり　お買い得なんで　来週も行かないと！

ダイエット　もう少し　がんばりますか！  

体重44.0kg　体脂肪率9.2%　お腹まわり76㎝



癒しに飢えてる私ですがなにか良いものは？？

簡単に出来そうでリラックスできそうかなと

アロマキャンドル　点けてみました

ほぉ～　ほのかな香りがリラックスしますなぁ～

もうちょっと調べてみる必要ありですな！  

体重44.3kg　体脂肪率13.8%　お腹まわり76㎝



今日は朝から　何か　クラクラ

マジで風邪でも引いたかと…

たぶんダイエットからくるストレスで調子が上がらなかったのかな？


というわけでスタミナをつけようと

いつも行く焼肉屋でお肉を買ってきて家で料理です！

豚の心臓と牛のホルモン！　味噌味にもやしと焼いて

ニンニクも効いてるんでスタミナアップのはず！

明日は元気になるぜ！  

体重44.9kg　体脂肪率10.0%　お腹まわり76㎝

とりあえず、一月はつづきましたよ！

体も少しは変化してきたかな？？

今後も続けれるかな～？



管釣りの寒さを意識して厚手のソックス買ってみました

モンベルのソックス　超高いんでやんの

物凄く　暖かそうですし　サンタにお願いしたら

いっぱい入りそうな感じです！？

  

体重44.7kg　体脂肪率10.0%　お腹まわり76㎝



おでんに味噌！　美味いっす！

食べた感もあり　これもレパートリーにします！  

体重44.3kg　体脂肪率10.0%　おなかまわり76㎝

今日のテレビでもダイエットやってましたね！

３ヶ月やると　やっぱ　一度下がったあと

停滞期がくるみたいで、それを乗り越えるのが大変みたい！

乗り越えられるかな～　最近食欲あって困ります…



豆腐を焼いて　味噌をかけた物！　見た目は悪いですが

かなり　美味い！　レパートリー　増えました！

  

体重44.9kg　体脂肪率13.2%　おなかまわり79㎝！←あれっ？



ヘルシーなつもりで鍋にしたのですが

お腹まわり　急増です！

おすもうさんは　ちゃんこ鍋なんていうぐらいだから

食べ過ぎると　太るのか～？　あなどれん！  

体重45.6kg　体脂肪率11.0%　お腹まわり76㎝



今回のダイエット時はヘルシアとストレッチを

始めてみました！

今回買ったＤＶＤの内容はかなりユルく

おじいちゃんでもできそうな　つらく無さ…

まぁ、怪我予防なんでね！  

体重45.7kg　体脂肪率9.1%　お腹まわり77㎝

体脂肪率って　ほんと　計るタイミングで変わるね～！

今は風呂あがりの　水分とりまくりのあと　計測！

妙に少ない　



お腹まわりを計る巻尺の数値がドンドン小さくなりますように！  

体重　44.3kg　体脂肪率　12.9%　お腹まわり　79㎝



今日のお昼は鶏の胸肉を茹でてみました

で、味付けは　こいつら



おっ！　こりゃいける味ですよ～！

予想どおりと言うか　マスタード！　美味い！

ダイエットメニューに　追加ですな！


今から飲みに行くんで、今日はハードトレーニング！？

のはずが、何故かお腹まわり　増えてる～

ダイエットの道は険しいですね～！  

体重45.1kg　体脂肪率14.3%　お腹まわり78㎝



今日からヘルシアはじめてみます！

効果あるらしいんで！


でも、いつ飲むのが効果的なんだろう？？